BODYLINE VOLWASSENEN
De les begint met een warming-up. Deze bestaat uit dansante passen, die worden herhaald, waardoor het lichaam wordt opgewarmd. Daarna volgen specifieke oefeningen voor het bewust trainen van spiergroepen. In al deze oefeningen werken we aan krachtopbouw en aan het bewust worden van een goede lichaamshouding. Daarna volgen grondoefeningen voor buik- bil- been en rugspieren. De les wordt afgesloten met een cooling-down. Tijdens de cooling-down kan het lichaam na de inspanning weer helemaal ontspannen. Belangrijk voor de hartslag en als nazorg om spierpijn te voorkomen.
De persoonlijke aandacht voor het juist uitvoeren van de oefeningen, maakt deze les compleet. Ieder lijf is namelijk anders qua bouw, spierontwikkeling en souplesse. Door bewustwording van je sterke en zwakke punten, leer je je eigen lijf beter kennen en beheersen, met als doel je sportieve prestaties te verbeteren.
De persoonlijke aandacht voor het juist uitvoeren van de oefeningen, maakt deze les compleet. Ieder lijf is namelijk anders qua bouw, spierontwikkeling en souplesse. Door bewustwording van je sterke en zwakke punten, leer je je eigen lijf beter kennen en beheersen, met als doel je sportieve prestaties te verbeteren.